O bem-estar dos funcionários é considerado algo desejável, e não necessário, ou seja, algo que, por norma, é considerado após a conquista de tudo o que é mais essencial. Mas a realidade é que, se adiar estas iniciativas de bem-estar da equipa, até a empresa ser grande ou estar preparada o suficiente para isso, será tarde demais.

Isso porque o bem-estar dos funcionários e o seu desempenho estão diretamente relacionados. Uma cultura de bem-estar impulsiona os resultados e ajuda a criar uma força de trabalho maior.

Mas nem todas as iniciativas de bem-estar são igualmente eficazes. Embora exista uma oferta infinita de ideias nessa área, há pouquíssimas que comprovadamente funcionam. Uma ideia bem-intencionada sem a colaboração dos funcionários é um desperdício de tempo e dinheiro.

Por isso, se Já Conhece as Necessidades Básicas dos seus Colaboradores, conheça agora 10 dicas de bem-estar que irão incentivar a sua equipa, causarão um impacto positivo na sua saúde e aumentarão o desempenho dos funcionários.

Mas lembre-se, no entanto, de que não é suficiente implantar uma ou até todas as 10 ideias. A política de bem-estar não pode ser uma campanha pontual, tem de estar enraizada na empresa. Para colher todos os benefícios, use estes conselhos para estabelecer bases para uma cultura de bem-estar contínua.

1. Ofereça lanches saudáveis

Infelizmente, a maioria das empresas disponibiliza uma máquina de venda automática de produtos de baixa qualidade nutricional: doces, refrigerantes e outros produtos carregados de açúcar, gordura saturada e produtos químicos. São produtos que não apenas atrapalham a produtividade, ao provocar queda de energia, mas afetam seriamente a saúde dos funcionários a longo prazo.

Qual a melhor maneira, portanto, de estimular a melhor nutrição da equipa e, consequentemente, o seu bem-estar? Fornecer acesso fácil a escolhas saudáveis durante todo o dia de trabalho.

2. Estimule a equipe a ficar mais em pé

Segundo a Universidade de Cambridge, ser sedentário é tão perigoso quanto ser obeso. Num estudo recente, foi descoberto que a falta de exercícios responde duas vezes mais por mortes do que a obesidade entre homens europeus. Outro estudo publicado no Annals of Internal Medicine concluiu que os efeitos prejudiciais de um estilo de vida sedentário persistem, mesmo se houver períodos de exercício intermitentes.

Faça com que os seus colaboradores se levantem mais, através de mobiliário que estimule a ficar de pé.

3. Inicie uma competição por saúde

Uma competição de boa forma pode ser exatamente o que a sua equipa precisa para tornar os exercícios uma prática diária. Distribua para os vencedores vales para sessões de ginástica ou aulas de ioga, por exemplo.

Como a sua equipa provavelmente é composta por pessoas com diferentes idades e faixas etárias e níveis de condicionamento físico, a chave é criar metas individuais e de equipa para manter todos motivados.

4. Pratique a gratidão

Lembre-se de que o bem-estar não é só físico, é sobre a saúde mental da sua equipa também. A prática diária de ser grato alivia a depressão, contém o apetite e melhora o sono.

Tente isso na sua empresa: crie um documento compartilhado, no qual todos registam algo pelo qual são gratos todos os dias. Desafie a sua equipa a fazer isso por três semanas seguidas. No final, peça que todos reflitam sobre como o humor e a produtividade mudaram.

5. Torne o escritório “pet-friendly”

Maior produtividade, maior colaboração e redução do stresse: esses não são o resultado de uma droga milagrosa ou de um recente software de organização de tarefas. São, na verdade, o efeito natural de conceder aos nossos amigos de quatro patas entrada livre no escritório.

Um estudo realizado pela Central Michigan University descobriu que a simples presença de um cão no ambiente de trabalho melhora a colaboração.

Claro que há algumas empresas onde ter animais soltos pelo escritório não é viável. Se esse for o seu caso, considere, então, manter um aquário repleto de peixes.

6. Incentive a meditação em grupo

O stresse é um assassino silencioso no trabalho Pesquisadores das universidades de Harvard e Stanford analisaram durante anos, dados de diversos estudos e descobriram que empregos stressantes podem reduzir a expectativa de vida de uma pessoa.

A meditação e outras técnicas de Corporate Wellness são eficazes no auxílio da redução do stresse.

7. Agende uma aula de culinária

Um estudo no Reino Unido encontrou uma conexão entre o conhecimento nutricional e a qualidade das decisões alimentares tomadas pelas pessoas.

Uma maneira fácil e divertida de aumentar a compreensão da sua equipa sobre nutrição é realizar uma aula de culinária depois do trabalho. Quando se trata de comida, conceitos abstratos e factos nutricionais nunca são tão convincentes como uma deliciosa refeição feita pela própria pessoa.

8. Traga o ar livre para dentro do escritório

Muitos estudos têm mostrado que o acesso à natureza pode aliviar o stresse, aumentar a sociabilidade, tornar a pessoa mais ativa e até mesmo ajudar a aliviar doenças mentais.

A proximidade com um espaço verde pode ter um impacto positivo. Vasos de plantas nos escritórios têm demonstrado fazer muito bem, desde baixar a pressão arterial até aumentar a produtividade. Um jardim vertical também pode ser uma boa forma de aumentar o bem-estar.

9. Faça um workshop sobre ansiedade

Por muito tempo, o estigma em torno da saúde mental fez muitos sofrerem em silêncio. A melhor maneira de vencer o tabu que envolve esses males é simplesmente falar sobre eles.

Tente realizar um workshop sobre o distúrbio de saúde mental mais comum, segundo a Associação de Ansiedade e Depressão da América: a ansiedade. Aproximadamente 40 milhões de adultos sofrem desse mal só nos EUA, e quase metade também sofre de depressão.

10. Promova um show de comédia

Já diz o ditado: rir é o melhor remédio. Rir realmente carrega uma lista de benefícios para a saúde, que incluem aumento da função imunológica, melhor humor, relaxamento e longevidade.

Traga artistas locais para uma noite de comédia, ou convide o escritório para uma noite num teatro com shows de improviso para desbloquear os benefícios ocultos da risada.

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